毎日、湿度が高いですね～
夏は、血液を意識して欲しいです。
沢山、汗をかくでしょ～
汗をかいたら、水分をしっかりとらないと
血液がドロドロになってしまいます～
「暑いから、水分は摂ってるよ！」
という方も多いんですが
その水分は、カフェインや糖分は入ってませんか？
凄く冷たい物だったり
アルコールを大量に摂ったりしてないでしょうか？
体に大事な水分は
ノンカフェインの温かいもの
白湯がベストですが
温かいノンカフェインのお茶でもOKです。
冷たい物の摂り過ぎは
むくみにも繋がります。
むくみがあると、体がだるく重く感じるので
水分を摂って、汗をかくのが夏の過ごし方の基本です。
冷え性な方は、夏の過ごし方がとっても大事になりますので
体の真ん中
そう！
お腹を温めるようにして下さいね～
そもそも、エアコンつけっぱなしで
汗は、全然かかないわ！
という方は、
まずは、よもぎ蒸し
で、
しっかりと汗をかきましょう！
大事なので、もう一度！
夏の間に、冷え対策をしておくと
秋から冬の体調不良が減ります！
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