まだまだ寒暖差が厳しいですね。
日中は暑いくらいだけど
夜はひんやりだったり
前日との気温差が大きいと自律神経が乱れてきます。
身体は、体温を保とうと頑張ってくれているから。
なので、気温差の激しい時は
暑くても、まだ気温が下がるので
冷たい物や生ものには、気を付けて
身体を冷やしてしまうことで、お腹の中の温度が下がって
体温を上げるのに、体が疲労してしまいます。
こういう時は、
★首
★足首
★手首
★くびれ（お腹）
を温めると良いんですよ。
お腹を温めると睡眠の質も高まります。
だるさや眠気が取れないのは、睡眠の質も関係していますよ。
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